5 rekomendasi makanan rendah kalori dan tinggi protein untuk diet dan membangun masa otot
Bagi Anda yang sedang berfokus menurunkan berat badan sekaligus membangun masa otot, memilih makanan rendah kalori serta tinggi protein adalah langkal awal yang penting bagi Anda. dengan menjaga asupan kalori, berat badan Anda akan secara otomatis ikut terjaga, dan juga protein merupakan kompenen yang penting untuk membangun masa otot. Artikel ini memberikan saran tentang lima makanan rendah kalori dan tinggi protein yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan membangun massa otot. Rekomendasi Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Protein Pada umumnya orang dewasa membutuhkan kalori harian sekitar 2000 kalori dan 50-75 gram protein, tergantung pada aktivitas dan kebutuhannya. Bagi Anda yang ingin membangun masa otot akan memerlukan lebih banyak asupan protein dari biasanya, berikut adalah rekomendasi makanan rendah kalori namun tetap tinggi dalam protein Dada Ayam Tanpa Kulit Dada ayam tanpa kulit merupakan makanan rendah kalori pilihan tepat bagi orang yang ingin...